Регулярная физическая активность создает положительный стресс (эустресс), укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже может снизить риск онкологических заболеваний. Дело обстоит иначе, если дефициты питательных веществ, возникшие по причине повышения энергетического обмена, нетипичной нагрузки и усиления выделения пота, компенсируются недостаточно.

Последствия дефицита микроэлементов в спорте

  1. Повышенный риск травматизма
  2. Падение результатов
  3. Подверженность инфекциям
  4. Болезненные мышечные спазмы
  5. Замедленное восстановление
  6. Хроническая усталость
  7. Ослабление иммунной системы

Причины и воздействие оксидативного стресса

Современные продукты питания содержат сниженное количество микроэлементов из-за активного использования активаторов роста и длительных сроков хранения

Несбалансированное питание

Повышенная потребность в микроэлементах из-за спорта Повышенная потребность в микроэлементах из-за высоких нагрузок

Воспалительные процессы, аллергические реакции

Оксидативный стресс из-за чрезмерного образования свободных радикалов

Повреждения клеток и тканей, хронические заболевания

Вследствие чего у спортсменов возникает повышенная потребность в микроэлементах?

  1. Вследствие повышенного энергетического обмена и связанного с этим повышения деятельности ферментов организму требуются более высокие дозировки макроэлементов, которые снабжают организм энергией (например, углеводы), а также витаминов и других микроэлементов (минеральные вещества, элементы-примеси). В видах спорта, требующих выносливости и терпения, а также в скоростно-силовых видах спорта следует помнить, прежде всего, о магнии.
  2. При физической нагрузке потение является важным механизмом контроля температуры. При интенсивной спортивной деятельности человек может терять вплоть до четырех литров воды. При этом с одним литром выделяются около 1000 мг натрия, а также небольшие количества калия, кальция, магния, железа, цинка и меди.
  3. Энергия, необходимая для мышечной деятельности, образуется, в основном, из аэробного метаболизма (окисление). При этом возрастает образование свободных радикалов, что обозначают понятием «оксидативный стресс».
  4. Свободные радикалы воздействуют на структуры клеток. Чем выше энергетический обмен в спорте, тем больше образуется свободных радикалов. При недостаточном обеспечении организма микроэлементами, в особенности, антиоксидантами, как, например, витамин С и Е, бета-каротин и элементы-примеси, со временем падают работоспособность и способность к восстановлению.

Укрепление иммунной системы

Умеренный спорт может значительно укрепить нашу иммунную систему

Однако после интенсивной тренировки может наступить ослабление. Появляется брешь в иммунной защите, которая может сохраняться вплоть до трех дней. В это время организм подвержен инфекциям.

Постоянное обеспечение организма микроэлементами в необходимых дозировках, в частности, витаминами Е, С, а также цинком, селеном и магнием поможет оказать содействие иммунным процессам.

Быстрое восстановление, возросшая работоспособность

На основании многолетнего опыта в области спорта высоких достижений могут быть подтверждены точные и измеримые положительные воздействия на организм Индивидуальных смесей микроэлементов, а именно:

  • ускорение восстановления после микротравм и их снижение
  • увеличение всех видов работоспособности
  • увеличение эффективности сна
  • улучшение иммунитета за счет оптимизации работы биохимических систем для неспецифического иммунитета и улучшения синтеза биомолекул
  • снижение отека и воспаления

При правильных дозировках они оказывают действие как раз там, где на фоне повышенных физических нагрузок обычно возникают проблемы. Микроэлементы, принятые непосредственно перед занятием спортом, приводят к нормальному повышению работоспособности (микроэлементы проверены на анаболические-андрогенные стероиды). Минеральные соли, как, например, кальций, калий и магний, образуют буферные системы, которые предотвращают повышенное содержание кислоты в мышцах и связанную с этим потерю работоспособности.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Consectetur modi adipisci odio voluptatum commodi eligendi, id ut quos unde nam quia accusantium laboriosam quas esse iusto fugiat repellendus quasi voluptate!

Забор анализов производитчя по предварительной записи в Центре Спортивной медицины ФМБА по адресу Большая Дорогомиловская улица, дом 5